เดือนรอมฎอน

 รอมฎอนนักโภชนาการบำบัดกล่าวว่า ..
พูดง่ายๆว่าการอดอาหารไม่เพียงแต่เหมาะกับคนเราในปัจจุบัน,
 แต่มันเป็นสิ่งจำเป็น ในระดับกายภาพ ..
 การถือศีลอดมีประโยชน์มากมาย
 คุณพักการทานอาหารเพื่อพักระบบย่อยอาหารของคุณ เมื่อระบบย่อยอาหารมีการพักผ่อน,
ไม่เพียงมันจะรักษาและทำให้สมบูรณ์,ร่างกายของเราไม่ต้องยุ่งกับการย่อยอาหาร
ทำให้ระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้นอีก เนื่องจากการย่อยอาหารใช้พลังงาน 50%  ของพลังงานทั้งหมด
 การถือศีลอดยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับล้างสารพิษ (DETOX)
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการทำให้ร่างกายพักจากสารพิษจำนวนมากในแต่ละวัน
ซึ่งมาจาก บุหรี่,คาเฟอีน,น้ำอัดลม,ของหวาน หรือ อาหารที่มีเครื่องปรุงรสและสีผสมอาหาร
เมื่อเรารับสารพิษน้อยลง ตับซึ่งเป็นอวัยวะหลักในการขัล้างสารพิษ  จะมีโอกาศฟื้นฟูและทำงานได้ดีขึ้น
-การถือศีลอดจะเพิ่มคุณภาพการหลับและทำให้หลับสนิทมากขึ้น
 -กระบวนการสังเคราะห์ของสมองเกิดขึ้น ใน 
ช่วงหลับลึกนั่นคือโมเลกุลโปรตีนของสมองจะถูกสังเคราะห์ในสมองในขณะหลับลึกและถูกใช้เพื่อฟื้นฟูการทำงานส่วนมันสมอง 
และยังเร่งการสังเคราะห์โมเลกุลของความจำด้วย
 -ระหว่างการถือศีลอด สารคล้ายยาชาเรียกว่า opioids(หรือ endorphins)
(สารเคมีที่ปล่อยจาก สมองเพื่อลดอาการเจ็บปวดหรือปรับอารมณ์) 
ถูกปล่อยออกมาเข้าสู่ร่างกาย พวกเขาจะได้รับผล 
กระทบคือทำให้สงบขึ้นพอๆกับทำให้จิตใจแจ่มใสร่าเริง(elating effect) 
สิ่งนี้เป็นตัวป้องกันจากอาการ ป่วยเนื่องจากจิตใจ
 -การถือศีลอดยังช่วยให้มีการหลั่งสารแห่งความรักคือ "ทีโอโบรมีน" (theobromine) 
และ "เฟนิลเอทิลามิน" ( phenylcthylaminc) ออกจากสมองด้วย 
ซึ่งสารทั้งสองชนิดนี้พบในสมองของคนในขณะที่มีความรัก
 -ประโยชน์ที่จะได้รับจากการถือศีลอดนั้นมีอยู่มากทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
 ทางด้านร่างกายนั้นการถือศีลอดนับว่าเป็นการรักษาสุขภาพคามธรรมชาติ
 ไม่มีผลร้ายค้างเคียงเหมือนกับการรักษาด้วยวิธีการใช้ยา
 การถือศีลอดช่วยขจัดโรคหรือทำให้โรคต่างๆ หายหรือมีอาการดีขึ้น
 ในขณะที่ร่างกายขจัดสารพิษออกไปจะขจัดโรคต่างๆ มีอาการเบาบางลง 
โรคไขมันในเลือดสูง โรคความดันเลือดสูง โรคหัวใจขาดเลือด โรคหอบหืดและลมพิษ 
โรคไขข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบรูมะตอยด์ บวมตามข้อมือข้อเท้า เส้นเลือดขอด 
โรคอ้วน โรคเบาหวาน อาการท้องผูกเรื้อรัง โรคไต โรคตับ , ETC