รังสรรค์ ชุติวรรณกุล

ชีวิตไม่มีวันตาย

การที่ทุกคนนั้นอยากที่มีสุขภาพที่สมบูรณ์ ควรออกกำลังกายทุกวันหรือว่าสัปดาห์ละ 2 วันบริโภคอาหารให้ครบ 5หมู่หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์เช่น หมู เนื้อวัว ไก่ ยกเว้น ปลา ควรบริโภคอาหารจำพวกถั่วแทนเนื้อสัตว์ ดื่มนํ้าวันละประมาณ  15 แก้ว ดื่มนมทุกเช้าควรเป็นนมสดที่ต้มใหม่กำลังอุ่นๆ ทำเป็นประจำก็จะมีชีวิตที่ยืนยาวนะครับ

[กุญชร จันทาบุตร]

เห็นด้วยกับคุณรังสรรค์และอยากแนะนำให้ทุกคนฝึกลมหายใจด้วยตื่นเช้าขึ้นมาทุกเช้าให้หายใจเข้าให้ถึงท้องแล้วกลั้นไว้สักครู่ค่อยหายใจออกฝึกทำวันละหลายๆ ครั้งจะช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นเพราะโดยส่วนใหญ่เราหายใจกันสั้นมากหายใจไม่ถึงท้องเลยทำให้เป็นคนหงุดหงิดง่ายๆ