ความรักเสมอด้วยความรักตนไม่มี

 เมื่อไม่มีใครรัก แม้แต่ตัวเองก็ยังเกลียดชังตัวเองบางคนถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย ควรจะทำอย่างไร1. หาที่สงบสติอารมณ์ ให้เวลากับตัวเอง ทำความเข้าใจกับตัวเราเองให้ ถ่องแท้ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>2. พึงเข้าใจว่าการทำร้ายตัวเอง การฆ่าตัวตายไม่ใช่การแก้ปัญหาไม่ใช่วิธีหนีพ้นจากทุกข์ กลับเป็นการเพิ่มปัญหายิ่งขึ้นร้อยเท่าทวีคูณเพราะการฆ่าคนเป็นบาปหนัก ต้องชดใช้กรรมอีกไม่รู้กี่ภพกี่ชาติ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>3. ทำใจให้ได้ว่า เขาไม่ได้เป็นเนื้อคู่ของเรา ถึงจะอยู่ด้วยกันก็จะมีปัญหาในอนาคตแน่นอน อกหักตั้งแต่ตอนนี้ก็ดีแล้ว น่าดีใจที่เรารู้ความจริงเสียแต่บัดนี้ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>4. ให้ระลึกถึงพุทธภาษิตที่ว่า “ความรักเสมอด้วยความรักตนไม่มี” หมายถึง ความรักตน เป็นความรักอันสูงสุด <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>5. เรากำลังผิดหวัง หลงอยู่ในอารมณ์อกหัก จึงคิดว่าไม่มีใครรักเรา พ่อแม่ก็ไม่รักเรา คนนี้คนนั้นไม่ดี ไม่รักเรา เรากำลังผิดหวัง จากความรู้สึกที่ว่าไม่มีใครรักเราเลย พิจารณาดูให้ดีว่าเรารักตัวเองไหมก็คงจะไม่ ถ้าแม้แต่เรายังคิดที่จะทำลายตัวเอง ทั้งทางกาย วาจา ใจแสดงว่า เราก็ไม่ได้รักตัวเองเลย แล้วจะให้คนอื่นมารักได้อย่างไร <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>6. พยายามตั้งสติระลึกถึงอารมณ์ปกติที่เราก็มีอยู่ ที่เราเคยมีชีวิตอยู่ตามปกติของเราตั้งแต่สมัยเป็นเด็กๆ อารมณ์ยามอกหักก็เปรียบเหมือนถูกน้ำเน่ากระเด็นใส่ตัวเปื้อนเสี้อผ้าเลอะเทอะเต็มไปหมดเรารู้สึกตัวเหม็นเน่า น่ารังเกียจ แต่นั่นไม่ใช่ชีวิตจริงของเรา เมื่อเราชำระล้าง เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่แล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างก็เป็นปกติตามเดิมอารมณ์เมื่อเราอกหักก็เหมือนกันมันเพียงแต่ผ่านเข้ามากระทบใจเราเท่านั้น <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>7. พระพุทธองค์ตรัสว่า จิตของเรานั้นประภัสสร บริสุทธิ์ผ่องใสโดยธรรมชาติ จิตเศร้าหมองเพราะอุปกิเลส ครอบงำจิต โอปนยิโก น้อมเข้ามาหาตน ค้นหาธรรมชาติของตนที่บริสุทธิ์ ผ่องใส เบิกบานใจสบายใจ8. ตั้งใจ หยดคิด ปล่อยวางความรู้สึกนึกคิดต่างๆหายใจออกยาวๆ หายใจแรงๆ หน่อยหายใจเข้าลึกๆ หน่อยเน้นที่หายใจออกยาวๆความตั้งใจปรับลมหายใจยาวๆช่วยให้เกิดสติ ระลึกได้สัมปชัญญะ ความรู้สึกตัวความรู้สึกที่ไม่ดี ไม่สบายใจ จะค่อยๆ จางหายไปความสบายอกสบายใจ จะปรากฏขึ้นแทนในที่สุด เราจะค้นพบตัวเองเข้าถึงธรรมชาติของจิตใจ ที่สงบ เบิกบานใจชึ่งมีอยู่ในตัวเราทุกคน นั่นเองเมื่อเราสบายใจ สุขใจ เราจะรักตัวเองเมื่อรักตัวเองแล้ว เราจะมีความสุข สุขภาพใจดีและเป็นที่รักของบุคคลรอบข้างด้วย <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p>พระพุทธเจ้าตรัสไว้ว่าเราจะเป็นที่รักของผู้อื่นได้ด้วยการประพฤติตนตามหลักธรรม 4 ประการ1. มีความโอบอ้อมอารี2. มีปิยวาจา3. ช่วยเหลือเกี้อกูลต่อผู้อื่น4. วางตนเหมาะสมเสมอต้นเสมอปลายถ้าเราประพฤติตนตามนี้ได้ ก็จะเป็นการสร้างเหตุปัจจัยที่ดีให้เราอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างมี ความสุข ทั้งปัจจุบันในชาตินี้และชาติหน้า                                                                                                จาก  คเวสโก