ศิริมาส

phrao2
  วิธีบริหารเมื่อมีอาการปวดไหล่ ปวดเข่า   

ใครที่มีอาการปวดเข่า เป็นประจำบ้าง วันนี้มีเกร็ดความรู้มาฝากกันค่ะ

วิธีการบริหารสำหรับคนปวดเข่าคือ

นอนราบกับพื้นใช้เท้ายันฝาผนัง จากนั้นงอเขาและยึดออกเพื่อให้เข่ามีการบริหาร โดยเหมือนกับว่าเราเดินออกกำลังกายอยู่ ทำได้โดยไม่จำกัดจำนวนครั้ง

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน กลุ่มที่ 2 ศูนย์เรียนรู้พร้าว อ.พร้าว จ.เชียงใหม่

คำสำคัญ (Tags)#การจัดการความรู้เพื่อการพัฒนาชุมชนท้องถิ่น โครงการมหาวิทยาลัยชีวิต

หมายเลขบันทึก: 125761, เขียน: 06 Sep 2007 @ 18:25, แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 20:16, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (0)