เพิ่งรู้ว่า...ตัวเองหายใจไม่เป็น
ขึ้นชื่อบันทึกก็น่ากลัวซะแล้ว คนอะไรหายใจไม่เป็น แต่ที่จะน่ากลัวกว่าก็คือถ้าขืนยังหายใจแบบเดิมเดิมอยู่อีกก็จะส่งผลต่อระบบต่างๆในร่างกายต่อไปในอนาคต
สาเหตุที่รู้ว่าตัวเองหายใจผิดมาตลอดคือตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วน ก็เลยจะหาวิธีลดน้ำหนัก ซึ่งก็มีอยู่หลายวิธี แต่ที่สนใจอยู่ตอนนี้คือ การฝึกโยคะ คิดว่าจะหาท่าง่ายๆ ที่ตนเองสามารถทำได้ก่อน แล้วค่อยพัฒนาไปเรื่อย ๆ แต่การฝึกโยคะนั้น จะต้องเริ่มจากการฝึกหายใจก่อน คือ หายใจเข้าท้องป่อง และเมื่อหายใจออกท้องแฟบ เมื่อก่อนก็เคยฝึกทำแบบนี้ตอนทำสมาธิ พอทำเสร็จกเผลอหายใจสลับกันอีก
ตอนนี้เลยต้องมาฝึกหายใจใหม่ เพราะจากการที่เราหายใจออกแล้วหน้าท้องแฟบหรือหน้าท้องยุบลงไปนั้น ช่วยให้ขับอากาศเสียออกจากร่างกายได้มากขึ้น เมื่อไม่มีอากาศเสียค้างอยู่ในช่องท้อง ก็จะไม่เสียดท้อง เมื่อไม่มีอากาศเสียค้างอยู่ในกระเพราะอาหาร ท้องก็ไม่อืด ส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น ส่วนข้อดีของการหายใจเข้าแล้วหน้าท้องพองออกคือ ร่างกายได้รับออกซิเจนมากกว่าการหายใจตามปกติ ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง สดชื่น อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี นี่แค่ก็ดีเล็กๆน้อยๆจากการหายใจให้ถูกต้องเท่านั้น
ความเห็น (2)
sanit ketkaew
น้องกุ้งทำมานานแล้วยังครับ ลดความอ้วนได้มากหรือเปล่าครับ
ลดได้แล้วบอกพี่ด้วยนะ อยากลดบ้าง