การกำจัดความเครียด

sodiam
  ความเครียด  
ความเครียด นอกจากจะทำให้ร่างกายเราไวต่อรังสีแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆอีกมากมาย เช่น ไขมันในเลือดสูง เส้นเลือดแข็งอุดตัน เบาหวานติดเชื้อง่าย นอกจากนี้ยังทำให้แก่เร็วอีกด้วย ดังนั้นอย่างเก็บความเครียดไว้ ลองดูวิธีลดความเครียดที่ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ โดยการทำอะไรก็ได้ที่เราทำแล้วมีความสุขสบายใจ (โดยไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน ) จะเลือกใช้วิธีใดข้นอยู่กับอุปนิสัย และเหตุการณ์ที่ทำให้ท่านเครียด - การร้องเพลง - ฟังเพลง - เล่นดนตรี - เต้นรำ - เล่นกีฬา - ปลูกต้นไม้ - วาดรูปหรือดูรูปที่ทำให้สบายใจ - อ่านหนังสือที่ทำให้สนุกสนาน สบายใจ และได้แง่คิด - ไม่อยู่ใกล้กับคนพาล คบเพื่อนดีๆ - ไม่คิดให้เครียดเพิ่มขึ้น - ง่ายๆเลย ( ยิ้ม ) - พิจารณาปัญหาเปลี่ยนมุมมอง - มองโลกในแง่ดี คิดให้เป็น - มีความสุขกับงาน - มีสติอยู่กับปัจจุบัน *** แค่นี้ก็สามารถกำจัดความเครียดให้ไกลจากตัวเรา *** *** โดย นางวนิดา เกยสุวรรณ์ ***

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน การจัดการความรู้เพื่อพัฒนาชุมชน ท้องถิ่น PUNO GROUP

คำสำคัญ (Tags)#ความเครียด

หมายเลขบันทึก: 121534, เขียน: 23 Aug 2007 @ 15:35 () , แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 20:01 (),  | , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 4, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (4)

ถ้าได้รับเฃือกตั้งให้เป็นกำนันแล้ว..จะหายเครียดมั๊ยน๊อ...ผู้ใหญ่ตุ๊
นางสาวจิงจายค่ะ
IP: xxx.149.25.235
เขียนเมื่อ 

ตอนนี้ท่าจาเครียดมาก หลายเรื่องอะ เรื่องเรียน ที่บ้าน หลายอย่าง เดี๋ยวจาลองนำวิธีนี้ปายช่ายดุ เผื่อจาดีขึ้น ขอบคุณนะค่ะ

เวลาิดิฉันเครียด มักจะฟังเพลงและหาอะไรทำ เพราะมันจะทำให้ลืมไปพักนึง ขอบคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำอื่นๆ

จิราพร โสภา
IP: xxx.173.242.220
เขียนเมื่อ 

ความเครียดไม่มีอะไรมาก ก็คุยกับคนที่เราคิดว่าเค้ารู้ใจเรารับความคิดเห็นเราได้ที่สำคัญเราอย่าไปคบคนพาลก็แล้วกันมันจะทำให้เราจิตใจไม่ดีกว่าเก่า ถ้ามีเวลาว่างสำหรับผู้หญิงก็ไปสระผม ทำเล็บ นวดหน้า รักษาดูแลตัวเองดีกว่า พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายแค่นี้โรคเครียดก็หายได้นะค่ะ