ความเครียด
ความเครียด นอกจากจะทำให้ร่างกายเราไวต่อรังสีแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆอีกมากมาย เช่น ไขมันในเลือดสูง เส้นเลือดแข็งอุดตัน เบาหวานติดเชื้อง่าย นอกจากนี้ยังทำให้แก่เร็วอีกด้วย ดังนั้นอย่างเก็บความเครียดไว้
ลองดูวิธีลดความเครียดที่ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ โดยการทำอะไรก็ได้ที่เราทำแล้วมีความสุขสบายใจ (โดยไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน ) จะเลือกใช้วิธีใดข้นอยู่กับอุปนิสัย และเหตุการณ์ที่ทำให้ท่านเครียด
- การร้องเพลง
- ฟังเพลง
- เล่นดนตรี
- เต้นรำ
- เล่นกีฬา
- ปลูกต้นไม้
- วาดรูปหรือดูรูปที่ทำให้สบายใจ
- อ่านหนังสือที่ทำให้สนุกสนาน สบายใจ และได้แง่คิด
- ไม่อยู่ใกล้กับคนพาล คบเพื่อนดีๆ
- ไม่คิดให้เครียดเพิ่มขึ้น
- ง่ายๆเลย ( ยิ้ม )
- พิจารณาปัญหาเปลี่ยนมุมมอง
- มองโลกในแง่ดี คิดให้เป็น
- มีความสุขกับงาน
- มีสติอยู่กับปัจจุบัน
*** แค่นี้ก็สามารถกำจัดความเครียดให้ไกลจากตัวเรา ***
*** โดย นางวนิดา เกยสุวรรณ์ ***
ถ้าได้รับเฃือกตั้งให้เป็นกำนันแล้ว..จะหายเครียดมั๊ยน๊อ…ผู้ใหญ่ตุ๊
ตอนนี้ท่าจาเครียดมาก หลายเรื่องอะ เรื่องเรียน ที่บ้าน หลายอย่าง เดี๋ยวจาลองนำวิธีนี้ปายช่ายดุ เผื่อจาดีขึ้น ขอบคุณนะค่ะ
เวลาิดิฉันเครียด มักจะฟังเพลงและหาอะไรทำ เพราะมันจะทำให้ลืมไปพักนึง ขอบคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำอื่นๆ
ความเครียดไม่มีอะไรมาก ก็คุยกับคนที่เราคิดว่าเค้ารู้ใจเรารับความคิดเห็นเราได้ที่สำคัญเราอย่าไปคบคนพาลก็แล้วกันมันจะทำให้เราจิตใจไม่ดีกว่าเก่า ถ้ามีเวลาว่างสำหรับผู้หญิงก็ไปสระผม ทำเล็บ นวดหน้า รักษาดูแลตัวเองดีกว่า พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายแค่นี้โรคเครียดก็หายได้นะค่ะ