มีข้อมูลจากการศึกษาจริงๆมายืนยันด้วย

อ่านข่าวสุขภาพรอยเตอร์ชิ้นนี้แล้ว อดไม่ได้ที่จะต้องบอกต่อค่ะ พร้อมๆกับตั้งใจสำหรับตัวเองไปด้วยเลย เป็นรายงานในวารสาร Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology (ฉบับที่ 27 - ส.ค. 2007;1811-1819) โดย Dr. Paul T. Williams และคณะ ที่ศึกษาติดตามนักวิ่งชายหญิงที่มีน้ำหนักปกติ (ไม่อ้วน) รวม 4 หมื่นกว่าคนเป็นเวลา 7 ปี ที่แคลิฟอร์เนียร์ แล้วพบว่า คนที่มี BMI (body mass index) สูงกว่าจะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูงและเบาหวานสูงกว่าคนที่ BMI ต่ำกว่า โดยมีรายงานตัวเลขชัดๆว่า ในกลุ่มคนที่มี BMI 18.5 - 20 จะมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงน้อยที่สุด ในขณะที่คนที่มี BMI ในช่วง 22.5 - 25 จะเสี่ยงต่อเบาหวานมากกว่า 100% เมื่อเทียบกับคนที่มี BMI ต่ำกว่า 22.5

Dr. Paul T. Williams บอกด้วยว่ารอบเอวยิ่งใหญ่ขึ้นก็พบว่ามีโอกาสเสี่ยงต่อโรคพวกนี้สูงขึ้นด้วย ถึงแม้ว่าโอกาสเสี่ยงจะยังต่ำกว่าในกลุ่มคนอ้วนก็ตาม

สำหรับ BMI นี้คำนวณง่ายๆจาก น้ำหนักเป็นกิโลกรัมแล้วหารด้วยส่วนสูงในหน่วยเมตรยกกำลังสอง เช่น คนที่สูง 150 ซม.หนัก 50 กก. ก็จะมี BMI = 50/(1.5)2= 22.22 เพราะฉะนั้นเราๆที่ความสูงไม่เปลี่ยนแล้วนั้น ก็จะคำนวณได้ง่ายว่าต้องน้ำหนักเท่าไหร่ ถึงจะมีค่า BMI อยู่ในช่วงที่ค่อนข้างปลอดภัย ไม่เป็นโรคที่เราสรรหามาเองพวกนี้ มาตั้งใจดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคที่พวกเราช่วยตัวเองได้พวกนี้นะคะ