ออกกำลังกายวันละนิดสะสมกำไรชีวิต

            มีอยู่ช่วงหนึ่งข้าพเจ้าร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงสุขภาพร่างกายไม่ดี  แถมยังมีโรคประจำตัวด้วย โรคประจำตัวด้วย โรคประจำตัวของข้าพเจ้านั้นคือ โรคธาลัสซีเมีย ทุกครั้งที่ข้าพเจ้าพักผ่อนไม่เพียงพออาการของข้าพเจ้าจะเริ่มมีอาการไม่ดีจะเริ่มมีอาการไม่ดี จะเริ่มรู้สึกอ่อนเพลีย  ปวดเมื่อยตามตัวไปหมด ปวดหัวมาก  ปวดตั้งแต่ศีรษะจนถึงจมูก  บางทีก็หายใจไม่ค่อยสะดวก ข้าพเจ้าจึงได้กินยาบรรเทาให้อาการดีขึ้นมาบ้าง ข้าพเจ้าหลังจากนั้นก็กลับมาสำรวจตัวเองดูว่าเราควรจะทำอย่างไรดี เราควรจะจัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้นกว่านี้ไหม  เราไม่มีเวลาให้กลับตนเอง  เวลาส่วนใหญ่เราหมดไปกลับอะไร  ข้าพเจ้าคิดว่าเวลาส่วนใหญ่ของข้าพเจ้าอยู่กับการทำการบ้านที่โรงเรียน   ทำการบ้านที่ศูนย์เรียนพิเศษ  และอยู่กับการนั่งดูทีวีนานๆ  ไม่ได้ค่อยออกกำลังกาย  การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อนั้นข้าพเจ้าก็ไม่ได้รับประทานผักมากซะเท่าไร  ให้เพียงพอต่อร่างกายของข้าพเจ้าที่มีสุขภาพที่ไม่ค่อยจะแข็งแรงแล้วยังมีโรคประจำตัวเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว  ข้าพเจ้าจึงจัดระเบียบชีวิตให้ตัวเองเสียใหม่  คือรู้จักทำงานให้เป็นระบบระเบียบมากขึ้น  เวลาไหนควรทำอะไร  เวลาจะทำงานนี้ให้เสร็จในช่วงเวลาเท่าไร  พยายามทำงานให้เสร็จให้ได้ตามที่ว่างแผนเอาไว้  แล้วงานก็จะต้องมีประสิทธิภาพ  และแบ่งเวลาทำการบ้านที่เรียนพิเศษให้ลงตัว  ควรจะทำตามวันและในปริมาณที่มีในแต่ละวันเพื่อไม่ให้สมองทำงานหนักจนเกินไป  เพราะจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายของข้าพเจ้า  และนอกจากนี้แล้วข้าพเจ้าก็จัดระเบียบในเรื่องของอาหารการกินของข้าพเจ้าให้มากขึ้นดีขึ้น  ไม่ตามใจปาก  ข้าพเจ้าหันมารับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์  รับประทานพวกผักผลไม้มากขึ้น  รับประทานพวกเครื่องในสัตว์มากขึ้นเพราะจะช่วยบำรุงเลือดให้กับข้าพเจ้า  พวกเครื่องดื่มข้าพเจ้าก็หันมาดื่มนำผลไม้จากที่เคยดื่มพวกนำอัดลม  ข้าพเจ้าก็หันมาออกกำลังกายมากขึ้นเป็นไปได้ข้าพเจ้าจะหาเวลาออกกำลังกายทุกวัน  แต่ที่พอทำได้ตรงตามตารางชีวิตชีวิตของข้าพเจ้าที่เป็นไปได้ก็อย่างอาทิตย์ละ 3 ครั้ง  หลังจากที่ข้าพเจ้าจัดระเบียบชีวิตใหม่  ข้าพเจ้าก็มีระบบระเบียบในชีวิตมากขึ้นในชีวิตประจำวันของข้าพเจ้าดีขึ้น  และสุขภาพร่างกายของข้าพเจ้าก็ดีขึ้นมากๆด้วย