ปัญหาโลกแตกที่พบน้องๆ "ไก่เกิดก่อนไข่ หรือไข่เกิดก่อนไก่" คือ "อ้วนแล้วเครียด หรือเครียดแล้วอ้วน" วันนี้มีข่าวดีสำหรับท่านที่ต้องการลดความอ้วนมาฝากครับ...
นักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐฯ ออสเตรเลีย และสโลวาเกียพบว่า เมื่อคนเราเครียด จะเกิดการหลั่งสารความเครียดคือ "นิวโรเพพไทด์วาย (neuropeptide Y / NPY)" ออกมา
สาร NPY นี้จะจับกับตัวรับ (Y2 receptors) ที่ผิวเซลล์ไขมัน ทำให้เซลล์ไขมันเพิ่มขึ้นทั้งขนาด และปริมาณ(แบ่งเซลล์) ผลคือ ทำให้อ้วนเร็วขึ้นเรื่อยๆ
อาจารย์ดอกเตอร์โซเฟีย ซูคอวสกาและคณะ แห่งมหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ สหรัฐฯ ทำการศึกษาในหนูทดลอง
การศึกษานี้แบ่งหนูเป็น 2 กลุ่มใหญ่ได้แก่ กลุ่มหนูไม่เครียด และกลุ่มหนูเครียด
วิธีทำให้หนูเครียดมี 2 วิธีได้แก่
- ให้หนูยืนบนแผ่นรองที่เย็นจัด
- ให้หนูเข้าไปอยู่ในกรงเดียวกับหนูที่ก้าวร้าว (aggressive)... วิธีที่สองนี่ อาจารย์ท่านบอกว่า เลียนแบบหน่วยงานที่มีเจ้านายดุหรือโหด ถึงไม่บอกก็รู้กันดีใช่ไหมครับว่า "ที่ไหน"...
หลังจากนั้นให้แต่ละกลุ่มกินอาหาร 2 ประเภทได้แก่ อาหารทั่วไป และอาหารแคลอรีสูง ซึ่งคล้ายอาหารจานด่วนที่คนเรากินกัน คือ ประเภท "หวาน-มัน-ทอด"
ผลการศึกษาพบว่า หนูที่ได้อาหารปกติไม่อ้วน... ไม่ว่าจะเครียดหรือไม่ แถมหนูที่เครียดยังมีน้ำหนักลดลง เนื่องจากความเครียดเพิ่มการเผาผลาญกำลังงาน (เช่น อยู่ในที่เย็นจัด ฯลฯ)
ส่วนหนูที่ได้อาหารแคลอรีสูงอ้วนขึ้นไม่เท่ากัน โดยกลุ่มหนูเครียดที่ได้อาหารแคลอรีสูงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าของกลุ่มหนูไม่เครียด
อาจารย์ซูคอวสกาพบว่า หนูที่อ้วนด้วยเครียดด้วยมีไขมันส่วนพุงมากขึ้น
แถมยังมีอาการคล้ายกลุ่มอาการเมทาโบลิค (metabolic syndrome) ในคนได้แก่ มีอาการคล้ายคนที่เป็นเบาหวาน และไขมันในเลือดสูง
เมื่อทดลองให้ยาต้านตัวรับ NPY หรือสารความเครียดที่มีผลต่อผนังเซลล์ไขมันพบว่า หนูประเภท "อ้วน-เครียด" มีน้ำหนักตัวลดลงถึง 40%
แถมกลุ่มอาการเมทาโบลิค เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ฯลฯ ก็ลดลงไปด้วย ทำให้มีความเป็นไปได้ที่จะใช้ยาต้านสารความเครียด (NPY) ในการรักษาโรคอ้วนในอนาคต
อาจารย์ท่านลองทำยาเม็ดชนิดปล่อยสารความเครียด NPY ออกมาช้าๆ (slow-release pallet) นำไปฝังใต้ผิวหนังลิงรีซัส
ผลการทดลองพบว่า มีเนื้อเยื่อไขมันเกิดเพิ่มขึ้นรอบๆ เม็ดยา ทำให้มีความเป็นไปได้ที่จะใช้ยาเม็ดแบบนี้เสริมไขมัน "บางแห่ง" เช่น ใช้เสริมแก้มลิงบริเวณใบหน้าที่ตอบไปในคนสูงอายุ ใช้เสริมเต้านม ฯลฯ ในอนาคต
การศึกษานี้ทำให้ได้ข้อคิดว่า การลดความอ้วนที่ดีควรใช้วิธีการหลายๆ อย่างผสมกัน ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกายไปก่อนจนกว่าจะมีการพัฒนายาใหม่ๆ ออกมา
ถ้าลดความอ้วนอย่างเดียว ไม่ลดความเครียด... อาจจะไม่ได้ผลในระยะยาว
นอกจากนั้นจะต้องหาทาง "คลายเครียด" หรือลดความเครียดลงให้ได้ เพื่อให้เซลล์ไขมันไม่โต หรือไม่แบ่งตัวเร็วเกินไป
ขอเชียร์ให้พวกเราหันมาเพิ่มกิจกรรมคลายเครียดกัน เช่น การฝึกหายใจให้ต่ำกว่า 10 ครั้งต่อนาที มวยจีน ไทเกก-ชี่กง ฯลฯ เสริมไปในกิจกรรรมลดความอ้วน เช่น ควบคุมอาหาร ออกกำลัง(เน้นเดินวันละ 60 นาทีขึ้นไป และเดินขึ้นลงบันได) ฯลฯ
ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีๆ มีกิจกรรมคลายเครียดดีๆ ไปนานๆ ครับ
ข่าวประกาศ...
- ผู้เขียนขอปิดส่วนความคิดเห็น และงดตอบปัญหา เพื่อปรับปรุงคำหลัก (key words) บันทึกย้อนหลังไปพลางก่อน
ขอแนะนำ...
- รวมเรื่องสุขภาพ > "ลดความอ้วน / ลดน้ำหนัก"
- [ Click - Click ]
- รวมเรื่องสุขภาพ > "คลายเครียด"
- [ Click - Click ]
- ขอแนะนำบล็อก "บ้านสาระ"
- http://gotoknow.org/blog/talk2u
แหล่งที่มา:
- Many thanks to > Anxiety insights > [ Click ] or [ Click ] or [ Click ] > July 2, 2007.
- source > Kuo LE, Kitlinska JB, Tilan JU, Li L, Baker SB, Johnson MD, et al. Neuropeptide Y acts directly in the periphery on fat tissue and mediates stress-induced obesity and metabolic syndrome Nat. Med.;doi:10.1038/nm1611 [Abstract]
- Many thanks to Reuters > Maggie Fox. Shot may help you lose than pot belly: report > [ Click ] > July 2, 2007.
- ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก “บ้านสุขภาพ” มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
- ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
- ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี
- ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT ศูนย์มะเร็งลำปาง
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 3 กรกฎาคม 2550.
