พวกเราคงจะอยากมีความจำดีไปนานๆ วันนี้มีข่าวดีจากจดหมายข่าวอาจารย์นายแพทย์เมียคินเกี่ยวกับวิธีถนอมความจำให้ดีไปนานๆ มาฝากครับ… <p style="margin: 6pt 0cm 0pt" class="MsoNormal">ท่านอาจารย์อันโทนิโอ คอนวิท ทำการศึกษาในคนวัยกลางคน และคนสูงอายุ 30 คน ให้กลุ่มตัวอย่างทำแบบทดสอบความจำ ตรวจหาขนาดของสมองส่วนฮิพโพแคมพัสด้วยเครื่องตรวจสนามแม่เหล็ก-วิทยุ (MRI) และวัดระดับน้ำตาลหลังอาหาร</p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p>
</p><p>นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน สหรัฐฯ พบว่า คนวัยกลางคนและคนสูงอายุที่มีน้ำตาลในเลือดสูง มีสมองส่วนฮิพโพแคมพัส (hippocampus) เล็กลง สมองส่วนนี้ช่วยในการจดจำเนื้อหาสาระ (facts) และเหตุการณ์ (events) </p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt" class="MsoNormal">การศึกษานี้พบว่า คนที่เป็นเบาหวานเองก็พบว่า มีปัญหาการสูญเสียความจำไปก่อนได้รับการวินิจฉัยโรค(เบาหวาน) เป็นเวลานาน</p><p>
</p><p>ข่าวดีคือ ความสามารถในการจดจำนี้ฟื้นฟูกลับคืนมากได้ เมื่อควบคุมระดับน้ำตาลหลังอาหารให้กลับลงมาสู่ระดับปกติ </p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt" class="MsoNormal">การศึกษานี้เป็นการศึกษาแรกเริ่ม จำเป็นต้องมีการศึกษาอื่นๆ เพื่อสนับสนุน หรือคัดค้านต่อไป ทว่า… เพื่อความปลอดภัยแล้ว การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์หรือแบบแผนการใช้ชีวิต (lifestyle) ไว้ก่อนน่าจะดีกว่า</p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p></p><p>อาจารย์เมียคินแนะนำว่า วิธีที่จะช่วยถนอมความจำของเราให้ดีไปนานๆ ได้แก่</p><ol>
</ol><p style="margin: 6pt 0cm 0pt 18pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt 18pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt 18pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal">อาจารย์เมียคินแนะนำว่า การตรวจระดับ HBA1C ในเลือด สารนี้มีความสัมพันธ์กับระดับน้ำตาลในระยะยาว </p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt 18pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal">ถ้าค่าของ HBA1C สูงกว่า 6 แสดงว่า ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารมีแนวโน้มจะสูงเกิน คงต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต และปรึกษาหมอที่ดูแลท่านต่อไป</p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt 18pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 6pt 0cm 0pt 18pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoNormal"></p><p>การถนอมความจำให้ดีไปนานๆ รวมการ “งด-ลด-ละ-เลิก” เหล้า (เบียร์ ไวน์…) ด้วย เนื่องจากจากเหล้ามีพิษต่อสมอง และเพิ่มความเสี่ยงอุบัติเหตุต่อสมอง</p><p>ถึงตรงนี้… ขอให้พวกเรามีความจำดีไปนานๆ ครับ</p><p>ขอแนะนำ... </p><ul>
</ul><p style="margin: 6pt 0cm 0pt" class="MsoNormal"> 
แหล่งที่มา: </p><ul><li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt; tab-stops: list 36.0pt">
Many thanks to > Gabe Mirkin M.D. High blood sugar linked to memory loss > [ Click ] > http://www.drmirkin.com/diabetes/1786.html > 8/9/05. // source: Dr. Antonio Convit of New York University. published in the February issue of the Proceedings of the National Academy of Sciences, 2003.<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.7pt; text-indent: -17.85pt; tab-stops: list 36.0pt">
</div></span> </div></li></ul>
