ตัวอย่างน้ำสมุนไพรบำรุงธาตุน้ำ

ลองอ่านดู

   น้ำส้ม

ส่วนผสม
     ส้มเขียวหวาน 3 ผล (คั้นน้ำ 200 กรัม)
     น้ำมะนาว 5 กรัม (1 ช้อนโต๊ะ)
     เกลือไอโอดีน 1 กรัม (1/5 ช้อนโต๊ะ)
     น้ำเชื่อม 30 กรัม (2 ช้อนโต๊ะ)

วิธีทำ
     1. ล้างผลส้มให้สะอาด ฝานตามขวาง 2 ซีก
     2. คั้นเอาแต่น้ำ เติมน้ำมะนาว น้ำเชื่อม เกลือ ชิมรส ตามต้องการคุณค่าทางโภชนาการ
    พลังงาน 197.37 กิโลแคลอรี
    ใยอาหาร 3.20 กรัม
    วิตามิน 865 มิลลิกรัม

 รสและสรรพคุณ
    รสเปรี้ยวของน้ำส้มทำให้ชุ่มคอ แก้ไอ ขับเสมหะ  

น้ำฝรั่ง

ส่วนผสม
    เนื้อฝรั่งสด (ฝรั่งสาลี่) 1 ผล (เนื้อฝรั่ง 300 กรัม)
    น้ำตาลทราย 200 กรัม
    เกลือไอโอดีน 8 กรัม
    น้ำ 6 ถ้วย

วิธีทำ
    1. ล้างฝรั่งให้สะอาด
    2. ในเอาแต่เนื้อหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
    3. ปั่นฝรั่งกับน้ำจนเนื้อฝรั่งละเอียดตั้งไฟ ใส่น้ำตาล เกลือ พอเดือดยกลง ใส่น้ำแข็งบดก่อนเสิร์ฟ

 คุณค่าทางโภชนาการ
    พลังงาน 115 กิโลแคลอรี
    วิตามิน 60 มิลลิกรัม
    ใยอาหาร 2.9 มิลลิกรัม

รสและสรรพคุณ
    รสฝาด อมเปรี้ยวมีฤทธิ์ฝาดสมาน ช่วยแก้อาการท้องเดิน