อนุทิน #142366

ยืนยัน .... สุขภาพ คือ อิสรภาพ

  • ๑ เดือน ๒๓ วัน ๑๑,๒๗๐ ก้าว ๖.๐๘ กิโลเมตร แกงเห็ดเป็นอาหารเย็น (ไม่ข้าว) แอปเปิ้ล เริ่มลดกิโลกรัมที่ ๔
  • ฤกษ์ดีมีเพื่อนวิ่งรอบสระน้ำของโรงพยาบาล หมายถึง เพื่อนน่ะวิ่ง แต่เราเดินเร็ว อิ อิ
  • นึกถึงคำของ อ.ธวัชชัย ที่คุณพ่อวิ่งมาตลอด ลองเพิ่ม speed เป็นวิ่งช่วงสั้น ๆ สลับเดินเร็ว
  • พรุ่งนี้ก็รู้ .... จะปวดขาไหม
  • พี่หัวหน้ากลุ่มการพยาบาลชวนไปจัดกิจกรรมให้บุคลากรกลุ่มเสี่ยง ... ลดพุง ลดโรค ออกแบบกิจกรรมเสร็จแล้ว
  • คนไข้คนหนึ่ง เคยรักษาไทรอยด์เป็นพิษ เป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะหัวใจล้มเหลว ฝึกเดินและขึ้นบันได ๑ ชั้น ... ไม่เหนื่อยแล้ว
  • เดิน เดิน เดิน และจงเดิน .... ขณะที่ยังมีอิสรภาพที่จะเดินและพอวิ่งได้ อ่ะ ... สู้ ๆ ^_,^
เขียน:

ความเห็น (6)

เดินเพื่ออิสรภาพ ;)…

ขอให้เดินทางโดยอิสรภาพนะครับ คุงพี่หมอ 555

ตามมาเชียร์น้ำหนักลดลงไหมครับ

ใช่แล้วค่ะคุณครูเงา ห่างไกลจากการเป็นทาสยาเคมี หรือพึ่งพิงการแพทย์ให้น้อยที่สุด …. เป็นดีนะคะ

ขอบคุณค่ะ อ.วิชญ์ เดินทางปลอดภัยสู่อิสรภาพจากกิิเลสทั้งมวล ไม่มากก็น้อยนะคะ

ลดค่ะ อ.ขจิต กำลังลดกิโลที่ ๕ แล้วค่ะ