ขอขอบคุณ.... คุณ firoo // คำแนะนำในบล็อกมีไว้สำหรับคนทั่วไปที่ไม่มีความเสี่ียงต่อโรค หรือมีโรคประจำัตัว คนที่มีโรคหรือความเสี่ยงต่อโรคควรปรึกษาหมอที่ดูแลก่อนครับ...