ขอขอบคุณ... คุณเสาวณีย์

• เรื่องปวดเข่านี่... ส่วนใหญ่เป็นเอ็นอักเสบมากกว่าข้อเสื่อม ยกเว้นคนสูงอาุยุ คนอ้วน หรือคนที่ทำลายสังขาร เช่น ทำงานหนักสลับกับไม่ออกแรงเลย ฯลฯ จะพบเข่าอักเสบสูงกว่า

ท่าออกกำลังมีหลายตอน ลองอ่านย้อนหลังไปดูน่าจะดีครับ

• คนที่ปวดเข่าส่วนใหญ่กระโดดได้ มีส่วนน้อยเท่านั้นที่จะกระโดดไม่ได้