ขอขอบคุณอาจารย์วรางค์ภรณ์...
- กาแฟไม่เกินวันละ 2 แก้วปลอดภัยดีในคนส่วนใหญ่
คนที่เป็นโรคปวดหัวไมเกรน
- ไมเกรนเป็นโรคปวดหัวข้างเดียว บางครั้งเป็น 2 ข้าง จะมีอาการปวดตุ๊บๆ เป็นบางครั้ง
- คนทั่วโลกประมาณ 1 ใน 8 (รวมทั้งผมด้วย) เป็นโรคนี้
คนที่เป็นไมเกรนนี่...
- ถ้ากินกาแฟเพิ่มมากขึ้นทันที หรือตรงกันข้ามถ้ากินทุกวัน แล้วหยุดทันที... ส่วนหนึ่งจะปวดหัว
- อาหารบางอย่างก็กระตุ้นไมเกรนได้
- ที่พบบ่อยคือ ถ้ากินกล้วยไปคราวละมากๆ อาจจะทำให้ปวดหัวได้
ทว่า... ถ้าเลือกได้
- เรียนเสนอให้ลองใช้นมไขมันต่ำผสมกับนมไม่มีไขมัน หรือผสมนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม เพื่อให้ได้สารอาหารเพียงพอ
- การทานนมไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลืองมีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วนด้วย เนื่องจากอาหารกลุ่มนี้มีโปรตีนสูง ทำให้อิ่มได้นาน
การใช้ชีวิตนี่...
- "ดี" อย่างเดียวไม่พอ ต้องขอ "พอดี" ด้วย
- จึงจะ "ดี" ได้นาน
ดังคำกล่าวที่ว่า "ดีไป ไม่พอดี... ดีแตกง่าย"