สวัสดีค่ะ krutoi อ่านบันทึกของอาจารย์ 2 รอบค่ะเพื่อทำความเข้าใจกับภาษาหนังสือที่ท่านอาจารย์บันทึกค่ะ ขอบคุณที่ได้อ่านสิ่งดีๆ อาหารสมองวันนี้ คล้ายเกิดกับตัวเอง ขออนุญาตอาจารย์แสดงความคิดเห็นตื้นๆจากประสบการณ์นะคะ

ที่โรงเรียนที่สอนอยู่ เรามักพบว่านักเรียนเราป่วยเป็นโรคไข้เลือดออกบ่อย บ่อยจนได้ชื่อว่าฉีดยาพ่นกี่ครั้งๆ ก็ยังมีเด็กนักเรียนป่วยเป็นไข้เลือดออก ครูเองก็ไม่มึความรู้ทางโรคนี้ เราก็เลยใช้วิธีบอกให้ทุกคนสวมถุงเท้าให้ติดเท้าเสมอ และก่อนสวมถุงเท้าก็ทาครีม หรือโลชั่นกันยุง ถ้าทาได้ทั้งตัวยิ่งดี เพราะทั้งครู และเด็กมักป่วย ด้วยอาการคล้ายที่ท่านเขียนบันทึก ยิ่งมีฝนตกบ่อยๆ นี่ มันมาเป็นก้อนๆ เลย ไม่รู้ตัวไหนมีเชื้อบ้าง และเดี๋ยวนี้ยุงชนิดนี้พัฒนาออกกัดในเวลากลางคืนด้วยนะคะ สำหรับอาการแน่นท้อง ชอบเป็นเองค่ะ หลังรับประทานอาหารทุกครั้ง ไปตรวจก็ไม่เป็นอะไร กลืนเครื่องมือลงไปก็ไม่เป็นไรมากแค่เห็นกระเพาะมีสีชํา ๆ แล้วคุณหมอก็ให้ยามาทาน แต่บอกตรงๆ ว่าไม่ได้ทานตามที่คุณหมอแนะนำ ด้วยรู้สึกว่ามันไม่ดีขึ้น ท้ายสุดก็ตัดสินใจออกกำลังกาย ทานอาหารที่ย่อยง่าย ขณะนั่งบันทึกก็จะทำตัวยืดย่อ ตลอดเวลา และเดิน เดิน ค่ะ พอได้ที่ก็กำหนดดูลมหายใจตัวเอง ก็ประมาณ 40-60 นาที่ค่ะ หลังปฏิบัติ 1 สัปดาห์ สภาพท้องอืด ชอบแหวะก็ดีขึ้น ก็เลยถือปฏิบัติมาจนทุกวันนี้ค่ะ