ขอขอบคุณอาจารย์อ้อ-สุชานาถ และท่านผู้อ่าน+ลปรร.ทุกท่าน...

• ขอขอบคุณที่ติดตามอ่านครับ
• เรียนเชิญอ่านบันทึกที่ผ่านมาได้ >
  (1). เลือกเดือนจากปฏิทินทางขวามือของบล็อก
  (2). ใช้การค้นหา (search) เช่น google > เลือกหัวข้อเรื่องสุขภาพที่สนใจใน gotoknow+สุขภาพ+...

ต้นฉบับพิมพ์ได้โดยไม่ต้องขออนุญาตครับ... ความจริงผู้เขียนน่าจะขอบคุณผู้อ่านมากกว่า เพราะผู้อ่านเป็นนาบุญ

• ถ้าเลือกผักได้ > ปลูกเอง หรือเลือกผักไม่ใช้สารเคมีดีกว่าผักทั่วไป
• ถ้ามีผักมากพอ > ควรทานผัก+ผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 ทัพพี/วัน (ลดลงหน่อยสำหรับคนสูงอายุ เพื่อป้องกันท้องอืด)
• ควรทานข้าวซ้อมมือ หรือข้าวกล้อง เนื่องจากจะได้เส้นใย สารต้านอนุมูลอิสระ วิตะมิน และแร่ธาตุดีๆ มากมาย...