อันแรกก็ต้องดูแลตัวเอง

ทำจิตใจให้สบาย  (จิตใจดี)  อารมณ์ดี ไม่เครียด

ออกกำลังกาย  ระวังอาหารการกิน

นี่ก็สามารถป้องกันได้นะคะ