ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำดีๆ ลำพังเดินทำงานทั้งวันแล้วยังจะมาปวดหลังจากการนั่งหน้าคอมฯอีกท่าทางจะเป็นของแถมเชิงลบนะคะ...