หวัดดีจ้าหมอนิด

เรื่อง Tonglen ไม่กล้าอธิบายเอง กลัวอธิบายผิด เดี๋ยวครูตั้มผู้สอนการภาวนาแบบวัชรยานจับได้ว่า แอบงีบหลับไปตอนนอนสมาธิ แถมมีจิตฟุ้งไปตอนเรียน เลยจับใจความที่สอนได้ไม่ชัดแจ้ง  เอาเป็นว่าไปอ่านรายละเอียดได้ที่นี่จ้า ได้รับแบ่งปันมาจากกัลยาณมิตร ที่ไปงานภาวนามาด้วยกัน

http://www.quietmountain.org/links/teachings/tonglen.htm