สวัสดีค่ะ

• เคยเหมือนกันค่ะ  กับอาการปวดคอ  เพราะอยู่ท่าเดียวนานๆ
• แต่ระยะนี้  ทำงานหลายอย่าง   เลยต้องขยับตัวไปด้วยตามอัตโนมัติ  เลยไม่ปวดต้นคอเท่าไรนัก
• ดังนั้น  การระวังดูแลเบื้องต้นของตนเองของครูอ้อย  คือ ไม่ทำอะไรอยู่ในท่าเดียวนานๆค่ะ

ขอบคุณค่ะ สำหรับบันทึกที่ดีมีประโยชน์ค่ะ