สวัสดีครับ คุณknob

ผมเคยลดมาได้ครั้งหนึ่งแล้วครับ ตอนหลังหันมาคบเพื่อนคบฝูง ตกเย็นก็มีการสังสรรค์ ก็เลยตามเลย น้ำหนักกลับมาเพิ่มเหมือนเดิม ตอนนี้รู้สึกว่าอึดอัดมาก จะเอากางเกงไปแก้เอวก็ดูกระไรอยู่ ลดมันเสียเลยดีกว่า

สำหรับเรื่องอาหารเย็นสำหรับผมไม่มีปัญหาครับ ไม่รู้สึกหิว แต่ว่ารู้สึก "อยากกิน" มากกว่า

ผมอดมาได้ 4 เย็นแล้วครับ ตื่นเช้ามาก็ยังไม่หิว เพียงแต่ว่าผมดื่มน้ำไปหลายแก้วหน่อย(เรื่องหิวสำหรับผม ผมว่าอยู่ที่เราคิดครับ ถ้าคิดว่าไม่หิว มันก็ไม่หิว)

ตกเย็น ผมวิ่งวันละประมาณ 5 กิโล ครับ (วิ่งสลับเดิน)

เหตุผลสำคัญคือ ผมประกาศงดเหล้าครับ เพื่อนฝูงก็ห่างหน่อย เราก็มีเวลาเป็นของตัวเองในตอนเย็น

ขอบคุณครับ