ถ้าเรานั่งหลังค่อมอยู่ เมื่อเราเอามือมาจับที่กระดูกบั้นเอวทั้งสองข้างแล้วดันไปข้างหน้า ถ้าทำถูกต้องท้องน้อยจะเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อย และเราจะรู้สึกว่าลำตัวเราสูงขึ้นหลายเซ็นเลยค่ะ เมื่อเทียบกับการนั่งหลังค่อม และเมื่อเอามือไปคลำบริเวณกึ่งกลางหลังตรงระดับเอวจะเกิดมีร่องกลางหลังเกิดขึ้น แต่ถ้านั่งหลังค่อมร่องนี้จะหายไปค่ะแต่คุณจะคลำเจอกระดูกที่นูนออกมา ซึ่งแสดงว่ากระดูกสันหลังส่วนเอวไม่อยู่ในตำแหน่งที่ปกติค่ะ เพราะกระดูกสันหลังส่วนเอวโดยปกติจะแอ่นไปทางด้านหน้าเล็กน้อย ไม่ใช่โกงนูนไปทางด้านหลังค่ะ ดังนั้นถ้านั่งหลังค่อมขณะทำงานจะไปส่งเสริมให้กระดูกเบี่ยงเบนไปจากแนวปกติค่ะ ซึ่งถ้าทำไปนาน ๆ จะทำให้หลังแข็งอยู่ในท่านี้ และทำให้เราแอ่นหลังได้น้อยลงเรื่อย ๆ การหล่อเลี้ยงสารอาหารเข้าไปในหมอนรองกระดูกจะไม่ดี ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมได้ง่ายก่อนวัยอันควรค่ะ  นอกจากนั้นการนั่งหลังตรงจะช่วยให้แนวของกระดูกคอดีขึ้นด้วยค่ะ ซึ่งจะช่วยลดและป้องกันอาการปวดคอด้วยค่ะ