ตนเองได้ค่าความอ่อนตัวน้อย  ผู้เชี่ยวชาญท่านแนะนำให้บริหารให้มีการยืดตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่างๆ มากขึ้น ท่าที่ง่ายสุดก็ท่าบิดขี้เกียจค่ะ  ทำตอนตื่นนอน หรือตอนเข้าห้องน้ำก็ได้