สวัสดีครับ
ได้สาระความรู้ดีครับ
ผมเองก็รับรู้ แต่ปฏิบัติมิค่อยได้ครับ
โดยเฉพาะเรื่องกินอยู่ หลับนอน
แต่ก็จะพยายาม
