• อารมณ์โกรธ เกลียด อาฆาต พยาบาท ไม่มีผลดีต่อตัวเราและคนรอบข้างเลย  จะเป็นไฟที่เผาผลาญทุกสิ่งทุกอย่างให้วอดวายได้ในพริบตา
  • เมื่อรู้ตัวว่าเกิดอารมณ์เหล่านั้น ต้องพยายามหยุดตัวเองให้ได้   หยุดคิด  หยุดพูด ใช้ความเงียบสงบดับไฟในใจให้เย็นลงให้จงได้
  • สาธุๆๆๆ