จริงที่สุดค่ะ เวลาโกรธหรือเสียใจอะไร ถ้านึกให้ดี ส่วนมากคนที่เราโกรธหรือสิ่งที่เราโกรธหรืออะไรก็ตามที่ทำให้เราเสียใจ มักจะไม่รู้เลย เราต่างหากที่คิดไปเอง ทำร้ายตัวเอง พี่มักจะพยายามถอยตัวเองออกมา (จินตนาการเอาว่า เราเป็นผู้ดู ไม่ใช่เจ้าของเรื่อง) แล้วจะทำให้เราเข้าใจและทำใจได้ง่ายขึ้น ผลกระทบต่ออารมณ์ของเราก็จะน้อยลง จนถึงไม่มีเลย เราก็ไม่ต้องเป็นทุกข์