- สวัสดีค่ะ อ.พันคำ สุวรรณา เป็นตะคริวเป็นประจำ ช่วงนี้คืนหนึ่ง 2-3 ครั้ง
- ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
- แต่เคยอ่าน บันทึก ของท่านใดไม่ทราบ ขณะเกิดตะคริว ให้ใช้นิ้วชี้วางที่ริมฝีปาก แล้วแม้มริมฝีปากลงบนนิ้ว ต่อจากนั้น กล้ามเนื้อที่เกิดตะคริวจะคลายตัว
- ปฏิบัติมานานเป็นประจำ และไม่มีอาการปวดค้างที่กล้ามเนื้อด้วย