วันใดที่ฝนตกบ่งบอกได้ถึงความสงบกระทบโสต

"ตา" สัมผัสความชุ่มชื้นเขียวขจี

"หู" สัมผัสน้ำไหลรินเจื้อยแจ่วพร้อมเสียงนกร้อง

"จมูก" สัมผัสกลิ่นดินหอมรัญจวนใจ

"ลิ้น" สัมผัสน้ำอุ่นหรือน้ำผลไม้สดทดแทนพลังงานอันสูญเสีย

"ผิวกาย" สงบได้ด้วยไอน้ำในอากาศชื้นพอดี ๆ

"ใจ" สัมผัสฟ้าหลังฝนที่อุดมความสดชื่นและเบิกบาน

ชีวิตพักผ่อนและเอนกายได้ด้วยการใช้สติตัดสัมผัสที่เสียออก บอกตนเองว่าสิ่งทั้งปวงที่เกิดขึ้น ตั้งอยู่ เดี๋ยวก็ดับได้ ตัดได้ ปลงได้ ช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงเวลาอันแสนวิเศษสำหรับการพักผ่อน

พักผ่อนเพื่อบำรุงและบรรเทากาย

บำรุงให้มีเรี่ยวมีแรงในการทำความดี

บรรเทากายที่เสื่อมจากการใช้งานมาแรมวัน แรมเดือน แรมปี

ใช้กายรักษากาย ด้วยการพักผ่อนในเวลาและสถานที่อันสงบพร้อมสงัด

กายนี้จะดำรงอยู่คู่กับใจเพื่อให้จิตนี้สร้างความดีไซร้แก่ตนและปวงชน