14.
หายใจเข้า...ลึก
หายใจออก...ยาว
ค่อยๆ เคลื่อนการรับรู้มาที่ใบหน้า
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อสองข้างแก้ม
ริมฝีปากบนล่างผ่อนคลาย
ยิ้มอ่อนโยนให้กับจมูก ดวงตา สองคิ้ว และสองหู
คลายคิ้วทั้งสอง ปล่อยหน้าผากให้เบาไร้น้ำหนัก
ณ จุดกลางหว่างคิ้วคือฐานแห่งญาณหยั่งรู้
ธาตุแสงคือรัศมีเรืองรองส่องพลัง
หายใจเข้า...เรืองรอง
หายใจออก...ส่องสว่าง
พักผ่อน...ยิ้มให้กับดวงตาดวงที่สาม
ตระหนักรู้...ยิ้มให้กับมายาการทั้งปวง
หายใจเข้า...สว่าง
หายใจออก...สงบ