คุณเมตตา
น้ำหนักที่เมาะสมสำหรับคุณ คือ 41.625-45 กิโลกรัมครับ
คำนวณจากค่า Body Mass Index (BMI)ครับ
ใช้มาตรฐานคนเอเชียที่หุ่นบางร่างน้อยกว่าคนตะวันตก
ชาย 21-19
หญิง 20-18.5
BMI = น้ำหนัก(กิโลกรัม)/{ส่วนสูง(เมตร)ยกกำลังสอง}
ดูข้อมูลเพิ่มได้ที่ siamfitness.com ครับ
คุณจตุพร
หนุ่มๆ ก็ลดได้นา
แต่ดูจากรูป คาดว่าท่านก็คงไม่ต้องลดแล้วละ
ขอบคุณสำหรับกำลังครับ
คุณป้าบวม
สำคัญที่ความคิดครับ
คิดว่าเราทำเพื่อตัวเรา
เราไม่ต้องการคำชมจากคนอื่น
เราต้องการสุขภาพที่ดีเมื่ออายุมากขึ้น จะได้ไม่มีโรค
เวลาผมท้อแท้ ผมจะนึกถึงหน้าคนไข้ที่ต้องมารับยาทีละมากๆ (เจอประจำ)
ผมจะไม่กินยาแทนข้าวๆๆๆๆๆๆๆ
อันหลังล้อเล่นนะครับ
ถ้าคุณป้าเชื่อมั่น มีกำลังใจในตัวเอง
ไม่ยอมแพ้อุปสรรค(ความอร่อย) และขวากหนาม (ความขี้เกียจ)
ก็จะประสพความสำเร็จทีละน้อย
ที่สำคัญเมื่อจะเริ่มควรบอกคนรอบข้างด้วยนะครับ
เพื่อกำลังใจและเขาจะได้ไม่ยั่วเราโดยไม่รู้
(แต่ผมเจอยั่วขนม ทั้งๆ ที่เขารู้นี่มัน....)
กำลังลองดูฟอนต์ตัวอื่นๆ ดูครับ
ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ ผมจะได้เอามาปรับปรุงต่อไป