ถ้าเป็นตะคริวที่ต้นขา..

1.ให้เหยียดขาข้างที่เป็นตะคริวให้ตรง

2. ใช้มือข้างหนึ่งยกประคองส้นเท้า  - มือที่ 1

3.อีกข้างหนึ่งกดลงบนหัวเข่า - มือที่ 2

4.จากนั้นค่อย ๆ นวดบริเวณที่เป็นตะคริวเบา ๆ - มือที่ 3

สงสัยอ่ะ..เหยียดขาให้ตรง เอามืออีกข้างประคองส้นเท้า ทำไงดีอ่ะ มะเห็นประคองได้เลย มือก็ไม่ได้สั้นนะ แต่ประคองเองไม่ถึง สงสัยต้องให้คนอื่นประคองแทน งิงิงิ และอีกอย่าง ต้องมี 3 มืออ่ะป่าว

สงสัยๆๆๆๆๆๆ