ขอเชียร์ บันทึกต่อไปครับ อาจารย์วัลลภ

สุดยอดผัก พื้นบ้าน ที่มี วิตามิน เอ (เบต้าแคโรทีน )  และ วิตามิน ซี สูงในตัวเดียวกัน คือ ผักที่มีทั้งสองอย่าง ค่อนข้างสูง  และ ปลูกง่าย ทีเดียว คอยเก็บกินใบ เช่น ใบมะยม......ใบ..