ขอขอบคุณอาจารย์ดวงเด่น และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

• ชีวิตนักศึกษามีเวลาจำกัด+ซื้ออาหารกินก็มีสุขภาพดีได้....

(1). หุงข้าวกล้อง+ซื้อกับข้าว... ข้าวกล้องมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีสารเพิ่มสมรรถภาพสมอง ช่วยเพิ่มความจำ เหมาะกับนักเรียน นิสิต นักศึกษามาก
(2). พกผัก+ซื้อกับข้าว... แช่ผักในน้ำผสมน้ำยาล้างจาน 1/2 ชั่วโมง แล้วล้างให้สะอาด ช่วยลดสารเคมีได้มาก > นำไปกินกับข้าวซื้อ
(3). ทำฟักทองนึ่ง... หม้อหุงข้าวทุกวันนี้มักจะมี "ซึง" มาพร้อม นำฟักทองมานึ่งพร้อมกับหุงข้าวกล้อง จะได้ฟักทองสุก ได้สารพฤกษเคมีสีเหลือง+เขียว โดยเฉพาะสีเหลืองมีเบต้าแคโรทีน ป้องกันขาดวิตะมินเอได้ด้วย

• ขอให้อาจารย์ดวงเด่น และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดีครับ...