ผลไม้โปรดของผมอีกรายการครับ

ตอนเด็กๆ กินคนเดียวครึ่งลูกเลย

แต่ตอนนี้กินไม่ไหวครับ ขอเสี้ยวเดียวพอ

มาช่วยเพิ่มเติมคุณหมอนะครับ

แตงโม 100 กรัม จะให้พลังงาน+สารอาหารตามตารางครับ

Source: USDA Nutrient database

(สำหรับคนอยากดูอย่างละเอียดนะครับ ให้หาคำว่า watermelon)

เหมาะสำหรับคนลดความอ้วนมาก

เพราะน้ำเยอะถึง 91%

พลังงานก็ต่ำมากครับ แถมเป็นพลังงานจากน้ำตาลเกือบหมด มีวิตามิน A,C เยอะ 

และมีVitamin B1,B6 potassium, magnesium เล็กน้อย

รวมทั้งยังมี ไลโคพีน, แคโรทีนอยด์อีก

ซึ่งผมเพิ่งทราบจากอาจารย์เองว่าป้องกันเส้นเลือดตีบได้ด้วย

ถึงคุณบวร เรื่องยาฆ่าแมลงเป็นจริงหรือครับ

ผมเห็นแตงโมเปลือกหนาพอควรนะครับ แมลงยังเจาะกินได้หรือ...

ยังไงก็น่าระวังไว้นะครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ