สวัสดีค่ะน้องกุ้ง

 พี่ว่าเริ่มแรกครมีครูสอนใกล้ชิดนะคะ การดูจาก vcd ถ้าสงสัยไม่สามารถสอบถามได้ บางครั้งเราอาจเข้าใจผิดต่อการกระทำนั้นๆก็ได้ ด้วยเป็นการฝึกทั้งกายและใจ จึงต้องละเอียดพอสมควร

 โยคะที่ถูกต้องยึกหลัก 4 ประการ คือ สบาย ออกแรงน้อย นิ่ง มีสติค่ะ ลองหาโอกาสเข้ฝึกอบรมเป็นครู ก.ก่อนค่อยขยายผล ดีกว่าค่ะ