สวัสดีค่ะ คุณคนเจียงใหม่ ยินดีที่มาแลกเปลี่ยนค่ะ  การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ให้ความปลอดภัยสูงค่ะ และสามารถให้ผลทุกด้านที่ดีที่อยากได้จากการออกกำลังกาย 

แต่คนก็กระมิดกระเมี้ยนที่จะไปว่ายน้ำเพราะไม่อยากโชว์หุ่นค่ะ   และบางคนก็คิดว่าตัวเองแก่เกินไปที่จะเรียนว่ายน้ำ จึงยังเป็นการออกกำลังกายที่คนบางคนไม่เลือก แต่เด็กชอบนะค่ะ 

คุณหนุ่มร้อยเกาะค่ะ  ถ้าเข้าใจความหมายของการออกกำลังกายสำหรับสุขภาพที่แท้ๆละก้อ คงต้องถามตัวเองใหม่ค่ะว่าไม่มีเวลาจริงหรือไม่

ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน และคนส่วนใหญ่ใช้เวลาทำอะไรให้คนอื่นเยอะมาก จะให้เวลากับตนเองในส่วนเสี้ยว 30 นาที เพื่อให้สุขภาพดีและได้อยู่ทำให้คนอื่นเพิ่มขึ้น ไม่ได้เชียวหรือ  เวลาไม่สำคัญเท่ากับการให้โอกาสกับตนเองนะค่ะ

หนูรัตน์มีคนสูงอายุทั้งอายุสูงจริงและสูงอายุเสมือน(มีโรคภัยถ่วงให้สมรรถภาพเท่าสูงอายุ) อยู่มากใช่ไหมละ   เป็นเรื่องจำเป็นเลยละที่จะต้องคอยดูแลให้ออกกำลังกายให้ปลอดภัย  ไม่งั้นได้โรคแถมเพิ่มนะเออ!

พี่ได้ยินบ่อยๆว่า ไปแอโรบิกกันแล้วเดี๋ยวนี้ต้องเลิก เพราะปวดเข่าทำไม่ได้แล้ว"  เหมือนว่าทุกอย่างมีแดนถึงเกิดนะ  เลยต้องรู้จักแดน  งง! ละซิ แดนก็ dance ไงจ๊ะ