การนั่งสมาธิ เป็นประโยชน์ทั้งด้านสุขภาพกายและใจ

หมั่นฝึกบ่อย ๆ แล้วจะนั่งได้ดี และนานขึ้น

จิตก็จะค่อยสงบขึ้น

อนุโมทนาด้วยครับ