ตอบ อจ.เรื่องเคล็ด (ที่ไม่ลับ)ในการลดความอ้วน ของ อจ.ศิริรัตน์ มีดังนี้ค่ะ

10 วิธีลดน้ำตาลในเลือด

1. หยุดเติมน้ำตาล

2. อย่าหลงคารมคำว่า "น้ำตาลสุขภาพ"

3. ใช้ความพยายามอย่างจริงจังที่จะลดหรือกำจัดคาร์โบไฮเดรตแปรรูป

4. ระวังของว่างไร้ไขมัน

5. เลือกซื้อผลไม้ให้หลากหลายสี

6. ทำตัวเป็นนักสั่งอาหาร

7. ระวังสารให้ความหวานเทียมหรือสารทดแทนความหวาน

8. คำนวณปริมาณน้ำตาลก่อนบริโภค

9. จำกัดปริมาณผลไม้

10. เลี่ยงหรือจำกัดน้ำผลไม้

ที่ อจ.เจ๊ ให้มาก็มีเท่าแหละค่ะ