อย่างที่เล่าแหละคะ การออกกำลังการเรียกว่ายังไม่ได้แอ้ม เพราะการที่กลีวเรื่องเหงื่อออก และก็ที่สำคัญไม่มีเวลา (เป็นข้อแก้ตัวยอดฮิต ก็ต้องบอกตามตรงว่าไม่อยู่ในแผนการดำเนินชิวิตในวันหยุดซะที (นั่นเมื่อ 1 เดือนก่อนนะคะ) พอเริ่มเข้าเดือนพฤศจิกายนก็เริ่มวางแผนการออกกำลังกาย โดยการออกเดิน อย่างน้อย ในวันเสาร์-อาทิตย์ ให้ได้วันละ1ชั่วโมง การที่เลือกวิธีการออกกำลังการโดยการเดินเพราะก่อนหน้านี้ตนเองเคยเกิดอุบัติเหตุที่หลังทำให้เดินไม่ได้ไป 1 สัปดาห์ ทำให้ต้องระวังการออกกำลังการของตัวเอง เลยเลือกวิธีการเดิน ซึ่งถ้าว่ายน้ำเป็นก็จะเลือกการว่ายน้ำละค่ะ เพราะทำให้หลังไม่ต้องรับน้ำหนัก และลดโอกาศErrorกับหลังตนเอง

 ณ วันนี้น้ำหนักก็คงเดิมอยู่นะค่ะ เพราะหมอบอกว่าการที่เราจำกัดอาหารที่บริโภคกลุ่มต่างๆ(โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต)นั้น ร่างการจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมากไม่เกิน 10%ของน้ำหนักเริ่มต้น ซึ่งก็จริงแฮ่ะ เราพยายามยังไงก็ไม่ลงกว่าเดิม อย่างมากก็ลงเพิ่มได้ประมาณอีก1-1.5กก. ตอนนี้เลยจะลองจับดูว่า ถ้าเริ่มออกกังการในอีก1 เดือนจากนี้ น้ำหนักจะลงเพิ่มหรือไม่ คาดหมายว่าน่าจะลง เพราะเราก็ยังควบคุมกลุ่มอาหารเหมือนเดิม (อย่างที่เล่าให้ฟังก่อนหน้านี้) ณ วันนี้ผ่านการออกกำลังกายไป2วัน พบว่าน้ำหนักลงไปประมาณ0.5กก. น่าลองมั๊ยละ ง่ายๆ ลองดู แล้วกลับมาคุยกันใหม่นะคะ