ทำคลื่นสมอง ให้อยู่ ที่ระดับ เธต้า   คือ ทำจิตว่างๆ มีสติกำกับ

สติ 100% ต่อเนื่อง  แล้ว พรหมวิหาร 4 จะไหลออกมาเอง  อิธิบาท๔ ก็จะเกิดมาเอง

แล้ว จะหยิบจับอะไร   ก็เป็นสื่อ  เป็นเครื่องมือได้ทั้งนั้น