ความเห็น: เดินเร็วตายช้า เดินช้าตายเร็ว

ขอขอบคุณ... คุณสิริชัย

ถ้าจะให้ดีขึ้น...

เรียนเสนอว่า

น่าจะลองหาเครื่องมือออกกำลังมาเสริม เช่น ตุ้มน้ำหนัก(เวลาซื้อควรเลือกแบบที่ปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ เพื่อให้ปรับใช้กับท่าต่างๆ ได้) สปริง ยางยืด(คงจะเหมาะกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะออกแรงน้อย) ลู่วิ่ง-เดินไฟฟ้า ฯลฯ
ควรลงทุนศึกษาหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังของมูลนิธิหมอชาวบ้าน
สมัครเป็นสมาชิกฟิตเนส เพื่อเรียนรู้วิธีออกกำลังกายให้ถูกวิธีด้วย ฯลฯ
หรือซื้อวิดีโอไทเกก-ไทชิ(ชี่กง) รำกระบองชีวจิต มาออกกำลังเสริมด้วยยิ่งดี

การออกกำลังควรทำให้หลากหลายวิธี คล้ายๆ กับอาหารที่ควรกินให้หลากหลายเช่นกัน...