สวัสดีครับ คุณ Kead ขออนุญาตมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้ด้วยครับ คือ ผมมีแนวปฏิบัติธรรมที่คล้ายๆกันครับ คือ 1. หลักการตรวจสอบจิตตัวเอง (หมั่นตรวจสอบจิตตัวเองอยู่เสมอเท่าที่มีโอกาส ว่าขณะนี้ จิตของตัวเองเป็นอย่างไร ความโลภ ความโกรธ ความหลงลดน้อยลงบ้างใหม) 2.  หลักการอยู่กับปัจจุบัน คือ พยายามจะไม่คิดฟุ้งซ่าน 3. หลักการเติม "สัญญา" ที่ดีๆ ให้เป็นอาหารของ "สติ" ให้มีเรี่ยวมีแรงเข้มแข็งว่องไวกว่าเจ้าตัว "จิต"  ผลของการปฏิบัติธรรม ในข้อ 1 โลภ โกรธ หลง ลดลงบ้างครับถ้าตรวจสอบ แต่พอเผลอไผล มันก็กลับมาเหมือนเดิมครับ  ในข้อ 2 ถ้าอยู่คนเดียว มันก็พออยู่กับปัจจุบันได้บ้างครับ แต่เมื่อต้องพบปะผู้คน จิตมันก็ท่องเที่ยวไปเรื่อยเปื่อยครับ 3 ในข้อ 3  สัญญา ดีๆ ก็มีส่วน ประคับประคอง สติ ให้มีกำลังเร็วกว่า จิต ได้บ้งเป็นบางเรื่องครับ แต่บางเรื่อง เจ้า "จิต" มันเร็วมากครับ สติตามไม่ทัน...ขอบคุณครับ