โฮ  ดีมาก ๆ เลยค่ะ ได้ความรู้เรื่องการออกกำลังกาย ตอนนี้ก็ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วและวิ่งสลับ ต่อท้ายด้วยกายบริหารด้วยค่ะ วันละประมาณ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ก็น่าจะดีต่อสุขภาพแต่จะพอหรือไม่คงขึ้นอยู่กับความถี่ว่ากี่วันต่อสัปดาห์ นะคะ