ขอขอบคุณ... คุณ p'ew
- ขอขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียนครับ
- นมเปรี้ยวเป็น 1 ในอาหารสุขภาพ
ถ้าจะเลือกให้ดีละก็... อย่าลืมดูฉลากอาหารข้างขวด
- ไขมัน > ต่ำไว้ดี
- น้ำตาล > ต่ำไว้ดี
- เสริมเส้นใย(ไฟเบอร์)หรือไม่ > ถ้าเสริมละดี
ถ้าเลือกกินหลายยี่ห้อหน่อย... หมุนเวียนสับเปลี่ยนกันไปน่าจะดี และจะดีขึ้นถ้าดื่มแล้วบ้วนปาก > เดินสัก 10 นาที
- การเดินหลังอาหารช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นได้มากๆ เลยครับ