สวัสดีค่ะ อ.กรเพชร

ขออนุญาตแลกเปลี่ยนนะคะ  ^ ^

อาการจิตไม่นิ่ง เป็นอาการปกติของคนทั่วไปค่ะ เรามักคิดโน่นคิดนี่อยู่เสมอ แต่ที่แย่คือเวลาคิดแล้วแทนที่จะคิดเฉยๆ "ดู"เฉยๆ กลับเกิดอาการรู้สึก "เป็น"ไปกับสถานการณ์ที่คิดด้วย อาการแบบนี้เรียกว่าส่งจิตออกนอกค่ะ

เราสามารถเลิกการส่งจิตออกนอกได้โดยการเจริญสติ โดยการเป็นผู้ดู มากกว่าเป็นผู้เป็น ยังคิดได้แต่จิตไม่แกว่ง ไม่มีอารมณ์ร่วม เป็นไปกับสถานการณ์ เจริญปัญญา หาทางแก้ไขได้ แม้ทางแก้ไขบางครั้งจะทำไม่ได้ ก็จะไม่ทุกข์ หรือเป็นไปกับเรื่องนั้นๆ

ถ้าเราเป็นเพียงแต่เป็นผู้ดู จะทำให้ปล่อยวางได้ง่ายขึ้นค่ะ  ดิฉันเองก็ยังฝึกอยู่ แต่พบว่าทางนี้เป็นทางที่ถูกเป็นทางที่สว่าง และได้ผลดีจริงๆ ค่ะ

ขอบคุณค่ะ ^ ^