สวัสดีครับคุณสุดทางบูรพา

ถ้าตรวจเลือดแล้วค่ากลูโคสไต่ระดับที่เกือบ ๑๒๐ ก็ต้องลดอาหารแล้วละครับ อันดับแรกลดข้าวก่อนครับ แล้วปรับไปทานข้าวกล้อง ถ้ากลัวว่าข้าวกล้องแข็งก็ให้เอาข้าวกล้องแช่น้ำก่อน ที่เหลือพยายามงดเนื้อสัตว์ ทานแต่เนื้อปลา แล้วก็เพิ่มผักทานแกงเลียงเพิ่ม ผักจิ้มน้ำพริกเยอะ ทานแป๊ะตำปึง ผมว่า ส.บ.ม.ย.ห.เลยครับ อย่ารอให้มันเป็นเลยครับ มันจะยุ่งยากอีกหลายเรื่องครับ