ขอบคุณสำหรับความรู้ มากๆครับ ช่วงนี้ผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย ทานอาหารเท่าเดิม แต่ร่างกายหนาขึ้น(ไม่อยากพูดว่าอ้วนเลย ทั้งที่จริงเป็นแบบนั้นครับ)

ปกติออกกำลังแล้วไม่ค่อยได้สนใจโภชนาการเท่าไหร่ครับ สนเป็นช่วงๆ ทุกวันนี้เลยยังอ้วนอยู่เลย แต่จะพยายามต่อไป ให้ผอมให้ได้ครับ

ขอบคุณครับ
ศิษย์เก่า KM เชียงใหม่