เรื่องราวน่าสนใจดีครับน้องชาย

เมื่อวันก่อนพี่ไปตีแบดมา ความที่ไม่ออกกำลังกายบ่อย ๆ วันนี้ยังไม่หายปวดแขนเลยเนี่ย

มีวิธีออกกำลังกายสำหรับการเล่นแบดโดยเฉพาะหรือเปล่าครับ บอกหน่อย ๆ ปวดแขนข้างเดียวมากเลยอ้ะเนี่ย

ขอบคุณครับ