ยินดีต้อนรับท่านผอ.กศน.คนใหม่ ทะมัดทะแมงแข็งขัน ราวกับหนุมวัย 40 ต้นกว่าๆ ชื่นชมกับความตรงไปตรงมา พูดจาชัดเจน เด็ดเดี่ยวทรนง มั่นคงดุจขุนเขา สมชายชาติทหารโดยแท้  การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากทั้งทางร่างการและจิตใจ มีข้อมูลงานวิจัยของต่างประเทศที่เกี่ยวกับช่วงเวลาในการออกกำลังการเสนอท่าน การออกกำลังกายช่วงเวลากลางวัน และเย็น พบว่าร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นได้ ลดไขมันได้จริง แต่ถ้าน้ำหนักเพิ่มก็คงเป็นเพราะกล้ามเนื้อที่ร่างกายสร้างขึ้น คงเหมาะสำหรับหุ่นเพรียวบางอย่างท่าน และพวกบรรดานักเพราะกายทั้งหลายแต่สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้ว ช่วงเวลาเช้าก่อนอาหารดีที่สุด เพราะพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายในช่วงเวลานี้น้ำหนักลดลงได้มากที่สุด เมื่อเปรียบเทียบกับช่วงเวลากลางวันและเย็น ฝากบอกต่อด้วยครับ.